Overthinking sering dirasakan oleh kebanyakan orang. Sesuatu dalam pikiran campur aduk. Entah itu tentang kisah cinta, masa depan, kondisi ekonomi, kehidupan sosial, dll. Beberapa hal yang selalu menghantui pikiran yang sudah tenang.
Tentunya akan sangat mengganggu banyak aktivitas Anda dan terutama aktivitas yang sedang Anda lakukan. Jika Anda merasa terus-menerus berpikir berlebihan. Anda dapat mulai bermain bolos dan belajar untuk fokus pada hal-hal berikut:
3 Cara Mengatasi Overthinking yang Berlebihan
-
Fokus pada Saat Ini
Daripada terus-menerus memikirkan sesuatu yang belum terjadi. Lebih baik jika Anda fokus pada apa yang dapat Anda lakukan saat ini. Momen-momen ini sangat penting untuk Anda jalani di masa depan.
Misalnya, daripada diam-diam meratapi dan mengkhawatirkan hal-hal negatif di masa depan yang belum terjadi, lebih baik lakukan sesuatu agar hal buruk atau negatif itu tidak benar-benar terjadi.
-
Fokus Pada Hal-Hal yang Membuatmu Sangat Bahagia
Untuk mengurangi overthinking Anda bisa terus melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia. Anda dapat menulis dan bergaul dengan orang-orang yang Anda sayangi, bepergian, bekerja, dll. Manfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya untuk hal-hal yang membuat Anda merasa baik, terutama kesehatan mental Anda.
-
Fokus pada apa yang ingin Anda ubah
Selain dua hal di atas, untuk mengurangi overthinking kamu hanya perlu fokus pada apa yang bisa kamu ubah. Tidak perlu menyesali apa yang telah terjadi. Tak perlu meratapi nasib yang begitu menyakitimu.
Bukannya kamu terus hanyut dalam kesakitan yang membawa kesedihan sepanjang hari. Ada baiknya Anda melakukan sesuatu yang bisa mendekatkan Anda pada kebahagiaan.
Baca Juga: Mari Mulai Pola Hidup Sehat dengan 5 Cara Sederhana Ini !