Tanda Burnout – Terkadang anda tentunya akan merasa mudah Lelah saat melakukan suatu kegiatan, baik itu secara fisik maupun secara mental. Dan ada kalanya anda tidak mau berkatifitas dan hanya ingin rebahan saja di rumah, mungkin saja saat ini itulah yang membuat anda merasa kalau dirimu malas dan bahkan orang lain juga akan menggap diri anda demikian.
Akan tetapi, tahukah anda bahwa itu merupakan tanda burnout bukanlah malas. Burnout dikarenakan stress yang berlebihan dan tidak kemampuan untuk dapat mengatasinya, karena bosan dan Lelah dengan suatu kegiatan tersebut. Maka dari itu, anda haru tahu apa yang terjadi dengan diri anda sendiri. Anda dapat simak dibawah ini:
4 Tanda Burnout dan Bukanlah Malas
-
Anda Merasa Kehilangan Kendali dari Semuanya
Tanda Burnout yang pertama ini adalah merasakan kehilangan kendali dari semuanya. Pernahkah anda merasa kalau beberapa kegiatan atau pekerjaan saat ini dirasakan membuatmu sampai kehilangan kendali ataupun mungkin anda merasa tidak dapat konek? Biasanya hal tersebut di namakan dengan ‘Auto Pilot’. Terkadang akan melakukan apapun tanpa adanya rencana dan hanya melakukan apapun seperti tanpa adanya nyawa.
Dan terkadang hal tersebut dapat terpengaruhi oleh depresi atau beberapa trauma yang mungkin datang kembali ke pikiran hingga hal tersebut membuatmu menjadi bad mood dan mereasa insecure. Bahkan dapat juga dipengaruhi oleh perasaan yang selalu ‘Merasa Sendiri’ yang membuat anda menjadi kosong atau merasa terbelakangan mental.
-
Anda Merasa Moody dan Mudah Emosi
Tanda Burnout selanjutnya ini merupakan hal yang wajar bagi seseorang emosi terhadap sesuatu yang salah, akan tetapi pernahkah anda merasa begitu mudah marah pada hal yang sangat kecil saja ataupun hal yang tidak begitu penting? Pernahkan anda merasa mudah sekali untuk menangis atau bahkan tanpa alasan sekalipun hanya ingin sekali menangis begitu saja?
Emosi yang tidak bisa dikontrol dengan baik merupakan masalahnya. Hal ini merupakan sebuah fase yang wajar terjadi pada manusia dan sering kali mereka marah kepada seseorang tanpa adanya alasan yang begitu jelas serta membuat suasana menjadi kurang nyaman.
-
Anda Kurang Memperhatikan Diri Anda Sendiri
Self Care atau perawatan diri adalah hal yang sangat penting bagi diri anda. Jika belakangan ini anda merasa kurang memperhatikan diri dari segi kesehatan, perawatan diri, makanan, hingga hobi. Maka anda harus lebih berusaha untuk lebih bisa memperhatikan diri anda sendiri.
Dan tidak hanya itu saja, akan tetapi hal spesifik untuk memulihkan. Anda hanya perlu beristirahat dan intropeksi diri. Overworking terkadangn menjadi suatu alasan yang paling utama dan membuat anda lebih focus dengan kegiatan atau perkerjaanmu.
-
Merasakan tidak Minat atau Malas Melakukan Komunikasi dengan Orang Lain
Tanda Burnout terakhir ini adalah suatu ketika anda malas untuk sekedar ingin membalasa pesan seseorang. Ada kalanya anda tentunya ingin mematikan ponselmu dan hanya rebahan di rumah seharian tanpa adanya gangguan oleh siapaun. Bisa saja anda sedang merasakan Burnout.
Kita tetap membutuhkan sebuah afeksi atau sekedar basa – basi dari teman atau rekan kita. Akan tetapi, kita ada kalanya tidak mau berkomunikasi dengan orang lain. Namun anda merasa masih ada banyak hal yang perlu dan mengharuskan berkomunikasi dengan orang – orang.
Misalnya seperti perkerjaan. Terkadang anda membalas pesan dengan asal – asalan hingga menyebabkan suatu kesalahpahaman, padahal kondisi anda sedang kurang nyaman untuk berkomunikasi dengan seseoarng.
Maka dari itu, usahakan untuk lebih terbuka dengan dirimu sendiri. Jika anda merasaka sedang tidak mood maka lebih baik anda mengatakan yang sebenernya bahwa anda sedang tidak mood atau kelelahan.
Dan itulah beberapa tanda burnout yang perlu anda ketahui. Demikian pembahasa kami pada kali ini, semoga dengan pembahasan yang sudah kami bahas diatas dapat membantu anda untuk mengatasi burnout ini. Terima Kasih