Manfaat Minum Air Putih – Selain melakukan olahraga setiap harinya agar badan terasa sehat dan bugar, anda juga perlu memperhatikan asupan cairan pada tubuhmu. Mengapa begitu pentingnya meminum air putih setiap hari? Ternyata 50% lebih dari tubuh kita ini disetiap sel – selnya terdiri dari air. Yang berarti anda wajib memenuhi segala asupan cairan tersebut agar tubuhmu tetap dalam kondisi sehat dan terhidrasi dengan sangat baik.
Berapa banyak kira – kira kebutuhan air putih yang harus dapar terpenuhi tubuh anda setiap harinya? Beberapa sumber juga telah mengatakan setiap orang harus meminum air setidaknya sebanyak 8 gelas setiap harinya. Dan ternyata ini tidak bisa disamaratakan dengan semua orang dan usia mereka.
Dr. Floren dalam bukunya membagikan tips sehat dengan meminum air putih setiap harinya dan dihitung dari 0,3 – 0,4 liter air setiap 10kg. Jadi anda hanya perlu menyesuaikan berat badanmu saja dengan beberapa liter air putih yang anda penuhi setiap harinya.
Alasan penting lainnya kenapa anda dianjurkan untuk meminum air putih setiap harinya juga memiliki manfaat yang beragam lho. Maka dari itu, pada kesempatan kali ini kami telah merangkum beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh anda berikut dibawah ini:
Ketahui 5 Manfaat Minum Air Putih Setiap Harinya
-
Dapat Mencegah Dehidrasi dalam Tubuh Kita
Manfaat minum air putih yang pertama ini adalah dengan mencukupi kebutuhan air pada dalam tubuh kita, anda hanya perlu mencegah terjadinya dehidrasi. Tahukah anda bahwa masalah ini bisa terjadi dan tidak dapat disepelekan di kemudian harinya? Jika tubuh anda mengalami dehidrasi dan tidak segera anda tanganinya, maka hal ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal yang tentunya dapat membahayakan nyawamu sendiri.
-
Dapat Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badanmu
Manfaat minum air putih selanjutnya ini adalah dengan minum air putih juga dapat membantu kita untuk menjaga berat badan. Mengkonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh, jadi ini akan memudahkan tubuh anda untuk bisa membakar lemak dan membuang kotoran melalui urine dan keringat. Dengan begini, anda bisa menurunkan berat badanmu dengan cepat, jika itu rutin dalam memperhatikan asupan air putih setiap harinya.
-
Dapat Menjaga Kesehatan pada Bagian Kulit kita
Salah satu penyebab kulit kering adalah kurangnya asupan cairan pada dalam tubuh. Kulitmu akan menjadi tidak terhidrasi dengan baik dan akibatnya kulit dan bibirmu akan jadi lebih kering. Asupan cairan dalam tubuh dapat membantu anda menjaga kelembaban kulimu dan tentunya anda tidak mau hal itu terjadi kan? Maka dari itu anda perlu mengingat waktu untuk untuk meminum air putih ini.
-
Dapat Menjaga Konsentrasi dan Lebih Fokus
Hal yang terpenting selanjutnya ini dari minum air putih ternyata dapat membantu anda lebih fokus dan lebih berkonsentrasi lho. Fungsi pada otak dapat terganggu jika asupan cairan pada tubuh tidak terpenuhi. Dampaknya bisa anda rasakan pada produktivitasmu setiap harinya.
-
Dapat Mencegah Munculnya Sebuah Penyakit Kardiovaskular
Manfaat minum air putih yang terakhir ini adalah dengan mencegah dehidrasi dalam tubuh, anda dapat membantu fungsi organ tubuh anda berjalan dengan baik, termasuk pada jantung kita. Tercukupinya cairan tubuh akan memberikan anda efek relakssasi pada pembuluh darah dan tekanan darah bisa terjaga serta fungsi organ tubuh lainnya juga dapat berjalan dengan lancer dan sangat baik.
Dan itulah beberapa alasan penting dan manfaat minum air putih. Jadi anda jangan sampai hal buruk terjadi pada tubuh anda, anda cukup minum air putih secukupnya maka anda akan bias hidup dengan sehat. Demikian pembahasan kami pada kali ini, semoga dapat bermanfaat bagi anda semua. Terima Kasih.
Baca Juga: Wajib Tahu Nih! 4 Manfaat Minyak Wijen untuk Melindungi Kulit dari Sinar Matahari